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Hoje completo 46 dias pós acidente e pós cirurgia. Engordei muito, estou inchada, e vou perder gordura pra ter melhores resultados na fisioterapia!
Começarei com metas de curto prazo. Nessa primeira semana será eliminado industrializamos e restringido as calorias.
Ficarei em torno de 1.300 kcal por dia, até meu corpo voltar a acostumar com a nova alimentação. Após isso, será 1.000kcal por dia cortando um pouco carboidratos pra agilizar o processo.
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957 kcal
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Gord: 35,09g | Prot: 68,56g | Carbs: 89,82g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Seara Presunto Cozido, Queijo Mozzarella, Ovo Cozido, Molico Leite Desnatado em Pó, Pão Integral. Almoço: Ovo Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Frango. mais...
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