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Almoço bem básico
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983 kcal
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Gord: 39,65g | Prot: 62,84g | Carbs: 89,22g.
Café da Manhã: Ovos mexidos simples, Queijo Branco, Vita Pães Pão Integral. Almoço: Peixe, Qualitti Coxinha da Asa, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Carne, Farinha de Mandioca, Ovo Cozido, Frango Pescoço Cozido, Coxa de Frango. Lanches/Outros: Pepeta Bolacha Amanteigada, Pão Francês, Marilan Lev Torrada Integral Magic Toast, Maçã, Pão Francês. mais...
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2187 kcal
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Exercício:
Bicicleta ergométrica - 20 minutos, Esteira/corrida - 30 minutos, Musculação - 35 minutos, Descansar - 16 horas e 35 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Histórico de Peso de Michele_23
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