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Boa tarde, 6 dias usando o app. Sem o uso da balança de precisão, 2 dias de exercicios e 2 ijejum intermitente de 16 hrs so resultou a alegria menos 1.1 kg obs na janela comi super bem dentro da meta basal. foco força e determinaçao
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1422 kcal
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Gord: 29,73g | Prot: 104,06g | Carbs: 186,01g.
Almoço: Água, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Abóbora, Frimesa Bisteca Suina, Quero Feijão Preto, Arroz Branco. Jantar: Tomates, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Frimesa Bisteca Suina, Bife de Fígado, Quero Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Santa Helena Paçoca, Água, Doce Sabor Paçoca Rolha, Canela, Café. mais...
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2505 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 19 horas, Dormir - 4 horas. mais...
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 Comentários
Não esquece que esse peso que você perde, provavelmente é água, alimento que tava no seu corpo, e glicogenio muscular
Pra ter números reais, pesa quase todo dia no mesmo horário, pra ter uma noção boa (a variação do peso pode chegar até 3kg no mesmo dia)
Falo isso não pra te desmotivar, mas pra que você não desanime lá na frente por estar perdendo pouco, ou desanime em um dia por achar que recuperou esse peso em um deslize
Boa soete nessa nova caminhada!
01 mar 21 por membro: Nathan David
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Boa Natan. Desmotiva jamais após uma perca de 16 kg em 7 meses.
Está perca de 1 kg agora é nada mais q fruto de 1 excelente trabalho árduo
01 mar 21 por membro: raalsilva
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Histórico de Peso de raalsilva
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