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882 kcal
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Gord: 34,89g | Prot: 42,07g | Carbs: 97,72g.
Café da Manhã: Sadia Margarina Qualy Cremosa, BeijuBom Massa para Tapioca, Queijo Branco, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Panco Pão de Forma Premium. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batatas Fritas, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Frango a Milanesa. Lanches/Outros: Santa Helena Paçoquita (15g). mais...
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2256 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Elíptico - 19 minutos, Esteira - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 46 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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