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Almoço básico
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1196 kcal
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Gord: 50,29g | Prot: 82,90g | Carbs: 110,13g.
Café da Manhã: Queijo Branco, Ovo Frito, Vita Pães Pão Integral. Almoço: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne de Panela, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), La Violetera Azeitonas Verdes Fatiadas. Jantar: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido, Fricó Alimentos Mortadela de Frango. Lanches/Outros: Pepeta Bolacha Amanteigada, Mn Biscoito Doce (Rosca de Flocos), MN Biscoito Biscoito de Goiaba, Maçã, Alpino Alpino Black Top. mais...
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2170 kcal
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Exercício:
Esteira/corrida - 45 minutos, Musculação - 40 minutos, Descansar - 17 horas e 35 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Histórico de Peso de Michele_23
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