|
Apenas um desabafo, estou no período de TPM, e não tô conseguindo voltar p foco ultimamente, comendo tudo o que vejo pela frente..... Desânimo total mesmo 😕
|
1394 kcal
|
Gord: 49,77g | Prot: 99,79g | Carbs: 121,07g.
Café da Manhã: Biscoito Super Biscoito, Queijo Branco, Ovo Frito, Pão Francês sem Miolo. Almoço: Carne de Porco, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Banana Prata, Milho Verde Cozido. Jantar: Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Alpino Alpino Black Top, Bolo de chocolate integral, Frimesa Presunto Fatiado, Frimesa Queijo Prato, Vita Pães Pão Integral, Maçã. mais...
|
|
2369 kcal
|
Exercício:
Bicicleta na rua - 53 minutos, Esteira/corrida - 1 hora, Musculação - 40 minutos, Descansar - 16 horas e 27 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
|