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Cafe manhã luxo, rs. Fiquei um tempo sem tomar café no JI e depois so café preto com ovos intercalando com chá e abacate. Meu peso estagnou, aumentei a quantidade de refeições e um pouco das calorias, carbo e proteinas. Também janto e durmo mais cedo.
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992 kcal
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Gord: 36,85g | Prot: 100,75g | Carbs: 65,59g.
Café da Manhã: Wickbold Pão + Proteína Whey Protein, Aviação Manteiga com Sal, Ovo Cozido, Piracanjuba Leite Semidesnatado . Almoço: Gergelim, Patinho, Tomates, Alface Rúcula, Alface de Folha Verde, Repolho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Piracanjuba Leite Semidesnatado , Aviação Manteiga com Sal, Wickbold Pão + Proteína Whey Protein. mais...
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Histórico de Peso de GMM2023
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