|
Sabah klasik kahvaltı, Akşam ton balıklı salata ve spagetti yedim ve hala açım Haftada 5 gün 2 şer saat yürüyüşe özen gösteriyorum Son üç aydır tartıda büyük değişimler olmasada Boyun:1.5 Göğüs: 5 Bel: 6 Kalça: 5 cm incelmişim sevinsem mi bilemiyorum
|
984 kcal
|
Gord: 31,74g | Prot: 46,73g | Carbs: 134,78g.
Café da Manhã: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Marmelat, Beyaz Ekmek, Zeytin, Çay (Demlenmiş), Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Tarabya Örgü Peyniri. Jantar: Derya Ton Balığı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Spagetti. Lanches/Outros: Elma, Kakao Tozu (Şekersiz), Muz, Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Dut Kurusu, Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi, Ayva, Portakal. mais...
|
|
2496 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
boyun bölgesi nasıl ölçülüyor
03 fev 21 por membro: beysal0
|
Ara öğün yap ac kalıyorsan
03 fev 21 por membro: sevgibir
|
beysal0 bildiğim kadarıyla âdem elmasından
03 fev 21 por membro: Behappy+
|
sevgibir yapıyorum buna rağmen açım 😂 ve yapınca da makrolar dengesiz oluyor hep çok sinir bozucu
03 fev 21 por membro: Behappy+
|
03 fev 21 por membro: Sedaanuur
|
Sedaanuur tempolu yürüyüş spor sayılmaz mı?☺bunun yarım saati yokuş yukarı çıkma şeklinde oluyor
Birazda Ergin Kırbaç videoları yapmaya çalışıyorum benimde elimden bunlar geliyor 😊
03 fev 21 por membro: Behappy+
|
Kalça güzel incelmiş de o yüzden sordum
03 fev 21 por membro: Sedaanuur
|
Sedaanuur teşekkür ederim ben de rafine şekerden uzaklaşıp hunharca yürüyüşün eseri diye düşünüyorum 😊 ama daha çok yolum var malesef🙏
03 fev 21 por membro: Behappy+
|
Süper tebrikler 🥳 afiyet olsun 😇🌼
03 fev 21 por membro: Svallbard
|
aysezkn teşekkür ederim 🌹
03 fev 21 por membro: Behappy+
|
Afiyet olsun! 👌🏻 lezzetli ve doğru orantılı besinleri içeren tabak kesin! ☺️ benim makarnalı tabaklarımda salata ve makarna miktarı yer değiştirmiş oluyor! 🤪🤦🏻♂️
03 fev 21 por membro: planetdunya
|
planetdunya teşekkür ederim evet karbonhidrat içeren besinleri tabağımın 1/4 üne denk gelmesine çabalıyorum biraz fazla da koymuş olabilirim🙈 çok tehlikeli makarna, mantı vs işi yedikçe yiyesi geliyor insanın😕
03 fev 21 por membro: Behappy+
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Behappy+
|