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(In English below) Batch cooking de esta semana. Quiche de espinaca y puerro con queso de cabra y feta, y pasas. Me quedaba poco de cada cosa y las he combinado. Brócoli y patatas con salchichas y bechamel gratinado. Judías verdes hervidas. Una mega olla de lentejas con verduras. Palitos de zanahoria para mojar en hummus o guacamole. En el congelador, además, tengo varias cosas de semanas anteriores, así que ya está resuelta la cocina para varios días. — This week's batch cooking. Spinach and leek quiche with goat cheese and feta, and raisins. I had little of each and combined them. Broccoli and potatoes with sausage and bechamel au gratin. Boiled green beans. A mega pot of lentils with vegetables. Carrot sticks for dipping in hummus or guacamole. In addition, I have several things in the fridge, from previous weeks, so I'm all set for several days of cooking.
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1553 kcal
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Gord: 77,33g | Prot: 48,86g | Carbs: 167,17g.
Café da Manhã: Hacendado Leche de Soja sin Azucar, Lidl Pan Tostado Centeno, Hacendado Grana Padano, Mangos, Hacendado Hummus, Hacendado Avellana Tostada sin Sal, Tomates. Almoço: Mangos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Pipas Peladas, Tomates, Quiche espinacs i feta, Escarola. Jantar: Plátano. Lanches/Outros: Hacendado Leche de Soja sin Azucar, Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Pan de espelta con pipas. mais...
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 Comentários
te ha quedado impresionante todo 😍😍😍😍😍
31 jan 21 por membro: lebula
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me llama la atención lo organizadas que sois y como se os ocurren tantas ideas de golpe
31 jan 21 por membro: lebula
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no has parado quieta eh !!! 👌😉
31 jan 21 por membro: Silvi-es+
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31 jan 21 por membro: siempre aprendiendo
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31 jan 21 por membro: evafan2005
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Gracias, compis!! Es mi tabla de salvación para pasar la semana con menos estrés. Lebula, no son cosas que se me ocurran de golpe, sino planificadas. por ejemplo ya que pongo el horno hago dos platos para aprovechar el gasto.
31 jan 21 por membro: EvaSieteTres
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Toooooma Eva ! Yo tmb me he liado esta mañana pero no he hecho fotos 🤪🤪. Suficiente tengo con cuadrar kcal, macros y demás, parezco una tortuga 😬
31 jan 21 por membro: estherpl28
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Q organización👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Yo organizo las de ellas y las mías son más repetitivas. Es decir hago crema de calabacín y hasta que se acaba 😅😅
31 jan 21 por membro: marmag1
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Todo muy rico! 😋 yo esta semana también reduzco cocineo y tiro de reservas, solo he hecho pisto, que tenía antojo😜
31 jan 21 por membro: Lasaña
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Marmag, yo eso también lo hago 🙌🏻: barreño de crema de verduras y al fallo hasta que se acabe! Hoy iba a hacer sopa de verduras en este plan “hasta que se acabe” pero mis hijos han preferido que la reconvirtiera en las lentejas. Se van a hartar! 🤣. Y en la fuente del brócoli hay un rincón sin salchichas que es para mi 😋
31 jan 21 por membro: EvaSieteTres
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Que rico todo Eva!! Y curro adelantado para la semana! Yo esta tarde haré alguna cosilla
31 jan 21 por membro: kutxurru
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Que envidia me das criatura, yo siempre improvisando porque tengo que hacer dos menus ,el de la familia y el mio y el mio mas corriente que el agua de grifo y repetitivo pero me encanta...el tuyo es espectacular 😍
31 jan 21 por membro: fialsanc
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Esther, yo ya paso de macros en la planificación. Ahí voy un poco al día, y si veo que va corto de proteínas añado algo. Hacer las fotografías me motiva. Bueno, más que las fotos es el tenerlo todo junto a la vista, es un modo de reconocer el trabajo que he hecho
31 jan 21 por membro: EvaSieteTres
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Si si, pero me refería a planificarlo en sí, muchas veces le doy mil vueltas a qué hacer para aprovechar media hora de horno como decías, y muchas veces cambio el menú mil veces 😅😂 se nota que eres organizada y tienes buenas ideas
31 jan 21 por membro: lebula
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Si, así estuve mucho tiempo como tu pero desde el 11 de enero volví al conteo de kcal y cuadrar macros a ver si consigo bajar unos kilos más... por eso no me apunté al ayuno de Daniel 😅
31 jan 21 por membro: estherpl28
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Lasaña, que rico el pisto!! Y te resuelve un montón de platos
31 jan 21 por membro: EvaSieteTres
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Fina, ya le irás pillando el truco a los menús “combinados”, que con poco trabajo adicional valgan para carnívoros y veggies. Un poco de práctica, y te recomendaría que también al principio intentes planificar para la se, al menos una comida al día. Ah, y a tus omnívoros les puedes poner platos veggie de vez en cuando, que no les va a pasar nada 😜
31 jan 21 por membro: EvaSieteTres
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Eso tendré que hacer Eva y si después del plato vegi les falta algo que se lien a bocados con el jamón 🤣🤣🤣
31 jan 21 por membro: fialsanc
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Anna!! Si al final vas a ser la presidenta del club de batch cooking!! La próxima vez, en vez de ir guardándolo todo, lo dejas en esa mesa tan chula que tienes y le echas una fotico para el club 😄
31 jan 21 por membro: EvaSieteTres
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Pero Anna, yo muchas veces también hago eso. Es muy práctico! Ponlo porfa, que seguro que a mucha gente se le encenderá la lucecita de cómo adelantar un poco el trabajo y no tenet que prepararlo todo en el momento
31 jan 21 por membro: EvaSieteTres
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