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Refeições de sexta, na janta comi pão com ovo, que delícia, kkkkk Mais uma semana vou continuar nas 1100 a 1300 calorias, se não der resultado vou precisar mudar a composição dos pratos.
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1069 kcal
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Gord: 31,47g | Prot: 53,86g | Carbs: 145,00g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar , Sadia Margarina Qualy Cremosa, BeijuBom Massa para Tapioca. Almoço: Legumes Refogados, Friboi Carne Moída Patinho, Batata Doce Cozida. Jantar: Café com Açúcar, Ovo Mexido, Sadia Margarina Qualy Cremosa, Pão Francês, Mel, Paulista Iogurte Natural , Banana Prata, Turma da Mônica Maçã. Lanches/Outros: Yakult Yakult, Elma Chips Ovinhos de Amendoim. mais...
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2126 kcal
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Exercício:
Musculação - 10 minutos, Pular Corda - 20 minutos, Esteira - 12 minutos, Descansar - 15 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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