Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2021
|
87,6 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 9,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1857 kcal
|
Gord: 63,94g | Prot: 159,10g | Carbs: 159,70g.
Café da Manhã: Italac Leite Desnatado, Nescau Nescau Light, McDonald's Triplo Cheeseburger. Almoço: Camil Arroz Branco Cozido, Molico Iogurte Morango Zero Gorduras (170ml), Quero Feijão Preto, Swift Carne Moída . Jantar: Camil Arroz Branco Cozido, Chicken Nuggets, Quero Feijão Preto, Swift Carne Moída de Patinho , ZMA, Integralmedica Creatina, Whey Protein Concentrado 80%, Leite Desnatado. mais...
|
|
184 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 12 minutos, Apple Health - 23 horas e 48 minutos. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rafaelviegas43
|