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1342 kcal
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Gord: 55,59g | Prot: 57,66g | Carbs: 175,70g.
Café da Manhã: Chá Verde, Água. Almoço: Batatas Fritas (com Sal), Laranja Lima, Lugen Semente de Chia, Mãe Terra Semente de Linhaça, Vagem, Abóbora Cozida, Alface de Folha Verde, Jiló, Quiabo Cozido, DIA Manga Rosa, Ovo Cozido. Jantar: Suco de Couve com Limão, Batata Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sabor da Terra Semente de Chia, Repolho, Alface, Cenouras. Lanches/Outros: Ovo, Nescau Nescau com Leite. mais...
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2520 kcal
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Exercício:
Abdominal - 14 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 31 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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