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19 jan 21
Jornal de TatiLatu, 19 jan 21
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2021
80 kg
Perdidos até agora:
3 kg
.
Ainda faltam:
10 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 19 janeiro 2021:
656 kcal
Gord: 31,48g | Prot: 62,47g | Carbs: 27,15g.
Almoço:
Repolho-Roxo, Bife de Carne de Vaca.
Jantar:
Batata Inglesa Cozida, Tropeira Frango Desfiado.
Lanches/Outros:
Ovo Mexido.
mais...
2369 kcal
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas.
mais...
peso estável
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