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Dia 1 depois de 2 meses parada, que a alimentação acompanhe o retorno aos treinos. Let's do this! Frango grelhado e minha salada grega, com pepino, rucula, cenoura, tomate, azeitona, queijo de cabra (pouquinho), hortelã, castanhas e azeite.
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1365 kcal
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Gord: 51,20g | Prot: 109,32g | Carbs: 117,64g.
Café da Manhã: Sadia Blanquet de Peru (20g), Manteiga (com Sal), Pullman Pão Integral Artesano, Quaker Aveia em Flocos Finos, Nestlé Iogurte Nesfit . Almoço: Salada Grega, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Vinho Rosé, Sadia Blanquet de Peru, Manteiga (com Sal), Pullman Pão Integral Artesano. Lanches/Outros: Hortifruti Laranja Bahia, Lacta Intense Trufas Recheadas. mais...
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2631 kcal
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Exercício:
Ballet - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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