Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2021
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88,1 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 10,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1883 kcal
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Gord: 58,46g | Prot: 178,86g | Carbs: 154,64g.
Café da Manhã: Max Titanium ZMA, Integralmedica Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Italac Leite Desnatado, Seara Filé de Peito de Frango, Swift Empanado Recheado de Presunto e Queijo. Almoço: Camil Arroz Branco Cozido, Swift Filezinho Sassami Empanado, Swift Filezinho Sassami Empanado, Camil Feijão Carioca Cozido, Santa Helena Amendoim Crocante, Seara Filé de Peito de Frango, Tirolez Queijo tipo Gouda , Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor. Jantar: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Swift Filezinho Sassami Empanado. mais...
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555 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Apple Health - 23 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de rafaelviegas43
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