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ji 15 horas, pre treino banana,creme de leite,pos ovos,iogurte grego, mussarela e salame
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1411 kcal
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Gord: 68,29g | Prot: 105,25g | Carbs: 98,14g.
Café da Manhã: Pullman Pão de Forma, Walmart Queijo Mussarela, Nestlé Iogurte Grego , Banana-Maçã, Ovo Mexido. Almoço: Kopenhagen Nano Lajotinha, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Folhas, Batata Doce, Aviação Manteiga com Sal, Bacon, Friboi Carne Moída Patinho. Jantar: Nestlé Iogurte Grego , Ovo Mexido. mais...
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2121 kcal
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Exercício:
Elíptico - 30 minutos, Esteira - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de leleza
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