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A melhor dieta é aquela que vc consegue manter 😎 💪💪2021 #paunamulera
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1197 kcal
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Gord: 44,80g | Prot: 97,39g | Carbs: 102,30g.
Almoço: Itambé Iogurte Natural Desnatado, Abacaxi, Queijo Coalho, Sadia Patê de Presunto, Danubio Creme de Ricota , Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. Jantar: Santa Clara Capuccino, Queijo Coalho, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). Lanches/Outros: Quaker Aveia em Flocos Finos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies And Cream, Quaker Aveia em Flocos Finos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies And Cream, Banana Prata. mais...
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2422 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Mannujoao
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