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Pratao bonito com poucas calorias. almoço
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850 kcal
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Gord: 34,38g | Prot: 43,74g | Carbs: 92,50g.
Café da Manhã: Triunfo Biscoito de Maizena, Leite Integral. Almoço: Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Fígado de Galinha, Ovo Mexido, Arroz Branco (Cozido), Repolho. mais...
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 Comentários
mas a questão não é a quantidade de calorias somente. É a qualidade delas. Aí tem um desequilíbrio grande.
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Prato com muito carboidrato e pouca proteína, e a que tem é de baixa qualidade energética. Não vai alcançar seu objetivo se não mudar isso.
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Desculpa. Mais aonde tem muito carboidrato aí ?
31 dez 20 por membro: Brenda Fanchiot
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São 3 colheres de sopa de arroz. aí tem repolho, palmito pupunha, ovo, peito de frango e fígado de frango.
31 dez 20 por membro: Brenda Fanchiot
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31 dez 20 por membro: Brenda Fanchiot
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A questão aos meus objetivos, estou alcançado sim. Você não sabe a rotina do meu dia. Estou perdendo peso e medida constantemente.
31 dez 20 por membro: Brenda Fanchiot
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Histórico de Peso de Brenda Fanchiot
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