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Bom dia, pessoal. Aqui na minha cidade o prefeito seguiu a recomendação do Doria, e as academias estão fechadas entre os dias 24 de Dezembro e 03 de Janeiro. Para não ficar ociosa, tenho feito alguns exercícios em casa, e dentre eles, o Hiit com a Carol Borba. Olha, mesmo tendo bom condicionamento físico, eu termino os treinos extenuada. São aulas curtas, porém muito intensas. Vale a pena o esforço!!! Um feliz ano novo a todos, cheio de SAÚDE e paz.
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1273 kcal
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Gord: 26,75g | Prot: 123,62g | Carbs: 136,90g.
Café da Manhã: Banana, Growth Supplements Albumina Chocolate, Hércules Leite Desnatado. Almoço: Couve Refogada, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Tarantella Molho de Tomate, Queijo Parmesão (Ralado), Filé de Frango Grelhado, Tomates Cereja, Macarrão Integral Cozido. Lanches/Outros: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Mãe Terra Granola Tradicional com Mel e Castanhas. mais...
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1694 kcal
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Exercício:
Corrida - 10 minutos, Abdominal - 15 minutos, HIIT - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
eu amo, perdi 20 kg só com treinos em casa junto com a Carol + reeducação alimentar. amo
30 dez 20 por membro: iomaria
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Realmente iomara, uma ótima pedida!
31 dez 20 por membro: AryhFuzinelli
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03 jan 21 por membro: joaoagt
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Parabéns. Fico muito feliz quando vejo fotos da galera treinando. Acho que o próprio app deveria valorizar mais isso. Feliz 2021 com muito treino!!!!
07 jan 21 por membro: Nilton139
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Histórico de Peso de AryhFuzinelli
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