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Em fevereiro eu ja não estava magra com 95 kilos... e após essa pandemia perdi meu emprego e me afundei em comer dentro de casa e sem sair, ganhei 25 kilos, levei 8 meses pra me dar conta do que estava fazendo comigo mesma, dia 28 de outubro resolvi me levantar, com muita dor na coluna , estava com vergonha com 33 anos não conseguia passar um pano na casa que ficava travada mais de 1 semana , tinha nojo de me olhar no espelho , não tinha 1 roupa me servindo somente camisetas enormes , estou no processo de voltar minha vida, espero nunca mais ter que abaixar minha cabeça diante de mim mesma, tem dias que da vontade desistir parece longo demais o caminho... mas vale a pena, hoje consegui me olhar e me achar linda depois de tanto tempo , algumas roupas voltaram entrar, desejo a vocês persistência e não desanimem jamais, tem dias ruins mas o resultado é a nossa melhora de vida, ontem ouvi de uma pessoa próxima que minha atividade física iria ser desperdício de tempo pois o corpo acostumado com aquilo todo dia iria parar de emagrecer, e vi a cara de quem não estava gostando do meu processo , tava bom demais eu gorda e com dores... tem pessoas próximas que gostam do nosso fracasso, as vezes só demoramos para notar. desculpem o texto de desabafo... uma ótima semana a todos com muito foco na dieta e atividades físicas 🙏🙏🙏
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107,1 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg.
Ainda faltam: 37,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1728 kcal
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Gord: 78,39g | Prot: 163,32g | Carbs: 98,77g.
Café da Manhã: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Tirolez Mussarela, Wickbold Wrap 100% Integral, Mariza Canela em Pó , Nestlé Aveia em Flocos Finos, Evolution Nutrition Whey Protein Petit Suisse, Vigor Grego Zero Gorduras. Almoço: Macarrão com Molho de Carne, Copacol Brócolis Congelado, Tirolez Mussarela, Hambúrguer Caseiro. Jantar: Estrogonofe de Frango, Wickbold Wrap 100% Integral. Lanches/Outros: Wheyviv Biscoito Fit Chocolate , Putz Pasta de Amendoim Chocolate Brownie. mais...
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3465 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Lento) - 10 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 1 minuto, Descansar - 14 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 9,1 kg por Semana
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