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ovos com iogurte caseiro super cremoso,se colocar uma pitada de sal, da p usar como requeijao
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1266 kcal
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Gord: 62,30g | Prot: 99,65g | Carbs: 79,89g.
Café da Manhã: Optimum Nutrition Whey Protein, Iogurte Natural (Leite Integral), Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Abacate. Almoço: Quinoa Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Aviação Manteiga com Sal, Coco, Pepino Japonês, Peito de Frango, Alface. Jantar: Gema de Ovo, Aviação Manteiga com Sal, Clara de Ovo Cozida, Quaker Farelo de Aveia. Lanches/Outros: Aviação Manteiga com Sal, Cacau em Pó (Não Adocicado), Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana Nanica. mais...
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2257 kcal
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Exercício:
Esteira - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de leleza
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