Jornal de leleza, 20 dez 20

bela sobrecoxa assada na manteiga,pure de couve-flor, batata doce e salada,esqueci de postar um pedaco de coco

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1167 kcal

Gord: 63,77g | Prot: 73,52g | Carbs: 73,46g.   Café da Manhã: Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido. Almoço: Philadelphia Cream Cheese Original, Aviação Manteiga com Sal, Coco, Cebolas, Spoleto Cenoura, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Jantar: Coco, Iogurte. Lanches/Outros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. mais...

1909 kcal

Exercício: Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...