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Almoço de hoje. Sardinha assada ( com azeite, limao, sal e alecrim), pepino com casca ( com azeite, sal e vinagre de maça), batata doce cozida sem sal, alface.
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1285 kcal
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Gord: 39,79g | Prot: 60,38g | Carbs: 178,27g.
Café da Manhã: Crepioca, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Melitta Café sem Açúcar . Almoço: Alface, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pepino (com Casca), Sardinha Assada. Jantar: Vitarella Biscoito Agua e Sal, Native Açúcar Demerara, Quaker Aveia em Flocos, Leite (Leite Integral). Lanches/Outros: Melão Amarelo, Mangas, Abacaxi. mais...
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 Comentários
Q gostoso! 👏👏 Isso aí vamos firmes para nos livramos de uma vz dos três dígitos!! 🤞🤞🙌🙌
18 dez 20 por membro: @Letici@
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Amei seu prato, parece tudo muito gostoso. Como vc fez a sardinha?
18 dez 20 por membro: shopp0
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Bom, eu comprei ela fresca. Lavei bem, tirei as escamas que tinha. Depois tirei as espinhas, é muito fácil de tirar. Aí, peguei uma assadeira coloquei um fio de azeite, e fui depositando as sardinhas. Por cima coloquei sal, mais azeite, meio limão e uma pitada de alecrim desidratado. Depois só levar ao forno. Meu forno estava a 250 graus, ficaram mais ou menos 20 min, ou até que fique douradas. E é isso. 😄
18 dez 20 por membro: Brenda Fanchiot
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Minca31, obrigada pela receita já salvei aqui vou tentar fazer.
18 dez 20 por membro: shopp0
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Prefiro fazer assim do que comprar enlatada. 😋
18 dez 20 por membro: Brenda Fanchiot
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Sim deve ficar mais gostosa, eu só sei fazer na panela de pressão, e uso a congelada.
18 dez 20 por membro: shopp0
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A unica coisa ruim são os espinhos que ficam. Mesmo tirando a espinha ainda fica uns bem fininhos.
18 dez 20 por membro: Brenda Fanchiot
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