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1339 kcal
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Gord: 53,79g | Prot: 68,34g | Carbs: 144,25g.
Café da Manhã: Carne, Ovo Frito sem Gordura, Queijo Branco, Vita Pães Pão Integral. Almoço: Fricó Mortadela de Porco, Farofa, Ovo Cozido, Peixe, Frango Dorso de Frango (Cozido), Carne, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Farinha de Mandioca, Peixe, Ovo Cozido, Frango Pescoço Cozido, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. Lanches/Outros: Pepeta Bolacha Amanteigada, Peta Biscoito de Polvilho da Madrinha, Pão Francês sem Miolo. mais...
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2438 kcal
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Exercício:
Bicicleta na rua - 20 minutos, Esteira/corrida - 1 hora, Musculação - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Histórico de Peso de Michele_23
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