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Almocinho vegetariano de Domingo! Menos de 300 calorias e ja voltei pro JI 23/1.
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232 kcal
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Gord: 13,01g | Prot: 9,90g | Carbs: 20,51g.
Almoço: Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Beterraba Cozida, Tomates, Ovo Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. mais...
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 Comentários
Cuidado pra não restringir demais. Restrição gera compulsão.
14 dez 20 por membro: gabsfelinex
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Tem razão, vou tentar o JI de 20/4 ao invés de 23/1, pq tá muito puxado. . Pelo menos assim da pra fazer 2 refeições.
😊😘
14 dez 20 por membro: Juliana-23
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Não só por isso. Se vc continuar fazendo jejum + refeições tão pouco calóricas vai acabar entrando em Termogênese Adaptativa, sem contar o risco de desenvolvimento de transtornos alimentares, flacidez e perda de massa muscular. Dá uma olhada no canal do Renato Cariani no Youtube e no instagram do @feijonut que ambos ensinam muita coisa que pode te ajudar! Bjs.
14 dez 20 por membro: gabsfelinex
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