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Encerrando o dia com chá, sem adoçante ,pra não quebrar o JI de 23/1 .
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268 kcal
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Gord: 15,41g | Prot: 9,95g | Carbs: 24,79g.
Almoço: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Tomates, Beterraba Cozida. Lanches/Outros: Matte Leão Chá Matte Natural, Gengibre, Água com Limão. mais...
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 Comentários
Uma boa estratégia pra desinchar bem, não descuida da proteína na janela aberta, você acabou de ter um episódio grave de compulsão. Você pode ir acolhendo seu ritmo devagar sempre, cuidando com calma. Mas tô aqui pra te apoiar! Beijos
13 dez 20 por membro: leovalesi
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Oi Léo, 😊👍🏻
Agradeço d+ o apoio 🙏🏼sempre!
Infelizmente não consigo fazer NADA com calma , sou extremamente ansiosa e confesso que "meto os pés pelas mãos " por conta disso .
Tenho certeza de que minha alimentação não está completa (não está saudável) ,tenho consumido menos de 300 calorias/dia , de Quinta pra cá, mas como engordei bastante nesses meses de pandemia pois fiquei em casa o maior tempo possível, e devo me reunir com uns poucos familiares no Natal ( os que tbm estão em isolamento), coloquei na cabeça que preciso perder rápido.
Já tô pra baixo e não quero ouvir nenhuma tia dizendo: " nossa, como vc engordou!".
Se Deus quiser vou perder mais uns quilinhos até lá, e depois faço uma R.A de forma correta , seguindo as dicas dos parceirinhos do grupo.
Amando participar!!!
13 dez 20 por membro: Juliana-23
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Histórico de Peso de Juliana-23
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