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Almoço! Dia 4/30 150g de frango cozido 100g de shimeji branco refogado 50g de alface americana 50g de abobrinha crua 50g de brócolis cozido no vapor 3 tomates cereja
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1256 kcal
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Gord: 22,76g | Prot: 159,49g | Carbs: 119,60g.
Café da Manhã: VeganWay Levedura Nutricional, Espinafre, Omelete de Claras. Almoço: Tâmara, Abobrinha, Alface Americana, Tomates Cereja, Brócolis Cozido, São José Cogumelo Shimeji Branco, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Cenouras, Alface Americana, São José Cogumelo Shimeji Branco, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Ovo, Fazenda São José Shimeji Branco, Essential Nutrition BCAA Lift 8:1:1, Essential Nutrition Vanilla Whey, Essential Nutrition Crealift, Essential Nutrition Glutamina. mais...
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2167 kcal
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Exercício:
Esteira - 34 minutos, Descansar - 16 horas e 26 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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 Comentários
10 dez 20 por membro: veryzinha7
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to vendo 6 tomates ai kkk
10 dez 20 por membro: isasneves
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@Isasneves hahah eles estão cortados ao meio
10 dez 20 por membro: eliezer.zds
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Vi seus pratos do desafio e achei muito legal mesmo, poderia compartilhar ele?
10 dez 20 por membro: anabeatrizbrasiil
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