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finalizando o dia tudo✔ sem jacada😄
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534 kcal
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Gord: 27,22g | Prot: 25,40g | Carbs: 47,91g.
Café da Manhã: Pilão Café. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Alface, Repolho Refogado, Cenouras, Sadia Queijo Prato. Jantar: Apti Aveia em Flocos, Elegê Leite Semidesnatado. Lanches/Outros: Marilan Biscoito Cream Cracker, Real Chá Mate. mais...
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3961 kcal
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Exercício:
Abdominal - 30 minutos, Agachamento (GAP) - 20 minutos, Pular Corda - 20 minutos, Zumba - 50 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 31 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 21 minutos, Alongar (Yoga) - 8 minutos. mais...
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Histórico de Peso de vanessacristina8
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