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Almoço de hoje! Dia 2/30 alto carbo 150g de peito de frango cozido 100g de feijão cozido 100g arroz integral cozido 50g abobrinha crua 60g brócolis cozido no vapor 40g alface americana 3 tomates cereja
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1429 kcal
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Gord: 26,40g | Prot: 151,57g | Carbs: 153,96g.
Café da Manhã: Linea Adoçante Sucralose Líquido , Café, Vitalin Quinoa em Flocos, Kiwi. Almoço: Abobrinha, Tomates Cereja, Alface Americana, Brócolis Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido. Jantar: Salmão no Forno ou Grelhado, Brócolis Cozido, Tomates Cereja, Alface Americana, Abobrinha, Feijão Carioca Cozido, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido. Lanches/Outros: Essential Nutrition Vanilla Whey, Essential Nutrition Glutamina, Essential Nutrition BCAA Lift 8:1:1, Essential Nutrition Crealift, Hortifruti Manga Tommy. mais...
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