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A primeira foto foi tirada em 2019 não lembro ao certo o mês, em outubro deste mesmo ano iniciei minha reeducação alimentar e hoje comemoro a chegada aos 86.1 kg Ainda falta um pouco para minha meta final mas cada dia chego mais perto do meu objetivo!
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1070 kcal
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Gord: 45,30g | Prot: 52,01g | Carbs: 119,29g.
Café da Manhã: Banana Prata, Becel Margarina Original, Sadia Peito de Peru Light, Queijo Mozzarella, Alpes Pão de Centeio, Café com Leite Integral. Almoço: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Melancia, Club Life To Go Fricassê de Frango, Beterraba Cozida, Cebolas, Alface. Jantar: Alface, Sadia Peito de Peru Light, Queijo Mozzarella, Ovo Frito sem Gordura, Café com Leite Integral. Lanches/Outros: Visconti Chocotone, Café (Infusão). mais...
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2656 kcal
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Exercício:
HIIT - 25 minutos, Abdominal - 15 minutos, Zumba - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas e 40 minutos. mais...
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1 a 20 de 156
 Comentários
Parabéns pela conquista. Vai em frente, nao desista nunca.
06 dez 20 por membro: Denise Brandão1
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06 dez 20 por membro: Tatá_81
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Inspiração do FS. Parabéns Tatá.
06 dez 20 por membro: Dane#
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impressionante.
parabéns. 🙏
06 dez 20 por membro: leandromassao
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Um show!! Inspirador!!
Parabéns mesmo!! 👏👏👏
E hoje tem meu Galo contra o teu Colorado hein....😉😉
06 dez 20 por membro: axpedrosa
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06 dez 20 por membro: IsabelSena
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Muito motivador o seu jornal. Você é um exemplo de força de vontade, determinação, coragem e amor próprio 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
06 dez 20 por membro: Noemi66
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06 dez 20 por membro: vanessaingredi.85
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06 dez 20 por membro: Tatá_81
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06 dez 20 por membro: Tatá_81
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Axpedrosa kkkk obrigada, meu time anda muito mal das pernas kkkkk
06 dez 20 por membro: Tatá_81
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06 dez 20 por membro: Tatá_81
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06 dez 20 por membro: Tatá_81
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06 dez 20 por membro: Tatá_81
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06 dez 20 por membro: ViniciusCostaa
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06 dez 20 por membro: Tatá_81
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Primeiro quero te "Parabenizar pela determinação"👏👏👏👏 nem parece a mesma Pessoa... Vc segue algum tipo de Dieta???
06 dez 20 por membro: oscarlina
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Obrigada Oscarlina! Eu faço reeducação alimentar, eu como de tudo em porções moderadas e faço atividade física 6x na semana por 1h. Eu cortei apenas refrigerante que era meu vício e eu tomava sozinha 2l por dia, de resto eu como de tudo. Doces, pizzas, fast food eu como mas 1 ou 2 vezes no mês, como em 1 refeição depois sigo minha alimentação normal 😊
06 dez 20 por membro: Tatá_81
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Eu preciso dessa vacina de determinação Tatá kkk... vc tá cada dia mais linda e mais jovem.
Não tem coisa melhor ver a cada dia o resultado dessa determinação, desse esforço não é?? Pq sei que não é fácil, preciso perder peso tb mas tá sendo difícil... como eu quero entrar nas minhas calças n°40, 38 tb
Vou me inspirar em Vc... A hora que ficar desmotivada vou entrar no seu jornal
Parabéns mesmo 👏😘
06 dez 20 por membro: oscarlina
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06 dez 20 por membro: lucimara113
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