Jornal de alexbrunoamaral, 03 dez 20

Minha segunda refeição do dia foi costelinha suína com barbecue, arroz com cenoura, brócolis e uva passa. Sempre comida de verdade. Segue o plano! Foco sempre!

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3846 kcal

Gord: 152,43g | Prot: 363,05g | Carbs: 185,38g.   Café da Manhã: Ovo Cozido, Arroz com Legumes, Tirolez Queijo Reino, Queijo de Manteiga, Body Action Amino Liquid 38000. Almoço: Arroz com Legumes, Seara Costela Suína com Molho Barbecue, Body Action Amino Liquid 38000. Jantar: President Queijo Parmesão Ralado, Tirolez Queijo do Reino, Queijo de Manteiga, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Queijo Mussarela (40g), Goma de Tapioca, Body Action Amino Liquid 38000. Lanches/Outros: Panizzon Suco de Uva Tinto Integral, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Max Titanium BCAA, Vigor Protein. mais...