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1192 kcal
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Gord: 46,45g | Prot: 79,28g | Carbs: 114,56g.
Café da Manhã: Ovo Frito, Pão Francês sem Miolo. Almoço: Ovo Cozido, Fígado de Galinha, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Pé de Galinha, Feijão Carioca Cozido, Macarrão, Banana. Jantar: Salada Crua, Frango Dorso de Frango (Cozido), Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Pé de Galinha, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Mabel Rosquinha de Coco, Vita Pães Pão de Forma Integral, Pão Francês, Maçã, Uvas, Morangos. mais...
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2583 kcal
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Exercício:
Esteira - 50 minutos, Musculação - 55 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Michele_23
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