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120 DIAS DE FOCO.
Agora só faltam eliminar 4kg.
Rumo aos 👉🏽 - 20kg!
#melhorversão #melhordemim #jessypersonal #menos20kg #autocuidado #autoestima #amorpróprio #autoresponsabilidade
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69 kg
Perdidos até agora: 16,7 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1520 kcal
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Gord: 80,44g | Prot: 92,31g | Carbs: 109,08g.
Almoço: Tomates, Alface de Folha Verde, Bom Pastor Queijo Parmesão , Swift Coração da Alcatra Bifes . Jantar: Aurora Linguiça Toscana, Espetinho de Carne, Filé de Frango Grelhado, Queijo Coalho. Lanches/Outros: McDonald's McFlurry Ovomaltine Rocks, Ameixa Seca, Hortifruti Água de Coco, Santa Helena Amendoim Grelhaditos. mais...
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2271 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Pedalar - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jessyblack29
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