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Estou comendo 800 a 850 calorias por dia e não estou sentindo fome.
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2312 kcal
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Gord: 53,43g | Prot: 59,52g | Carbs: 434,69g.
Café da Manhã: Laranja Lima, Curral de Minas Requeijão em Barra, Café com Açúcar. Almoço: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca. Jantar: Italac Leite em Pó Integral, Nestlé Leite Condensado, Nutella Nutella, Açaí. Lanches/Outros: Pullman Pão de Forma sem Açúcar 12 Grãos, Queijo Minas, Café com Açúcar. mais...
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2332 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Se estiver começando, aumente um pouco a qtadde de calorias senão daqui a pouco vc não vai perder nada... experiência própria
20 nov 20 por membro: fabi759
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Histórico de Peso de gracieleoliveira1
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