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1078 kcal
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Gord: 36,18g | Prot: 53,20g | Carbs: 146,47g.
Café da Manhã: Canela, Café com Leite Desnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral, Pasta de Amendoim. Almoço: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Kenko Molho para Salada Iogurte, Molho Vinagrete, Palmito, Beterraba Cozida, Alface. Jantar: Queijo Branco, Fortaleza Bolacha Cream Cracker, Chocolate Quente (feito com Leite Integral). Lanches/Outros: Banana. mais...
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2229 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de holanda01
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