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Olá pessoal! Estou fazendo uma RA de até 1000 calorias e pedalando 40 minutos, não vou fazer refeição livre (exceto no Natal, claro). Vou (pretendo focar) ao máximo. Será se consigo emagrecer 10 kilos em 2 meses?
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920 kcal
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Gord: 40,12g | Prot: 55,45g | Carbs: 85,54g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Pão de Forma, Queijo Minas. Almoço: Maçã, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Jantar: Morangos, Itambé Iogurte Fit Morango. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Curral de Minas Requeijão em Barra. mais...
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 Comentários
nada é impossível. Mas como eu sou ansiosa nao estipulei metas o que perder ate o natal é lucro.
08 nov 20 por membro: juliana4305
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graciele se o exercício escolhido fosse musculação era mais fácil atingir seu objetivo. Ainda mais fácil se fosse musculação e pedalar. Segue o plano! Foco sempre!
08 nov 20 por membro: alexbrunoamaral
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eu também gostaria muito de saber, sinto que consumo poucas calorias e gostaria de aumentar :/, faço sempre 40 min de exercícios 6x na semana
13 nov 20 por membro: skevelly
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Skevelly se for musculação 6x na semana é o caminho certo. Segue o plano! Foco sempre!
13 nov 20 por membro: alexbrunoamaral
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Histórico de Peso de gracieleoliveira1
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