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jantar hj foi duas fatia de pão integral com queijo em cima e o shake de morango sem açúcar 😋😋🍓🍓
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1064 kcal
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Gord: 33,23g | Prot: 83,15g | Carbs: 111,91g.
Café da Manhã: Água com Limão, Chá (Infusão), Melitta Café sem Açúcar , Indaiá Água , Chá (Infusão). Almoço: Pepino (Descascado), Melancia, Couve-de-Folhas, Quiabada, Sobrecoxa de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Subway Cebola, Rúcula, Repolho, Repolho-Roxo. Jantar: Italac Leite Integral, Moo Morango, Mel + Iogurte, Queijo Mozzarella, Pão Integral. mais...
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2153 kcal
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Exercício:
abdominal - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de arrudaelisabete7
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