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Bom almoço!!
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846 kcal
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Gord: 50,26g | Prot: 34,82g | Carbs: 58,77g.
Café da Manhã: Café, Bolo Pega Marido Low Meu. Almoço: Rúcula, Alface, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Rabanetes, Seara Filé de Peito de Frango, Aurora Medalhão de Filé Mignon Suíno, Seara Coxinhas Das Asas Temperadas. Jantar: Piá Requeijão Cremoso , Pão de Centeio Integral, Habib's Mini Churros. mais...
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 Comentários
Tá meu número esse almocinho 😍
03 nov 20 por membro: DeahFitness
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Adoooooro, DeahFitness!!👏👏👏
03 nov 20 por membro: frpaty
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03 nov 20 por membro: sklenke
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Amiga linda, me ajuda lá vai, não seja magrinha sozinha não 🙃🙃🙃🤭🤭🤭🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 não estou sabendo se estou fazendo certo 🙏🏻🙆🏻♀️
03 nov 20 por membro: sklenke
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@sklenke, mulher...pesa cada coisa, coloca no aplicativo e tchum!! 😂😂 Não tem segredo!! Aí vc vai vendo o resultado. Se o carbo foi muito, vc tira algo, diminui, substitui por mais proteína ou gordura....o próprio aplicativo vai dizendo se vc tá respeitando o limite que vc deseja. Eu por exemplo, tento ficar o mais próximo possível de: 5% de carbo, 70% de gordura e 25% de proteína!
03 nov 20 por membro: frpaty
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ahhhh entendi, meu senhor sério eu não havia mexido muito no app, e tava tão apegada com a contagem das calorias que nem me toquei, 🙆🏻♀️🙆🏻♀️🙆🏻♀️🙈🙈 obrigada amiga!!!❤️❤️❤️
04 nov 20 por membro: sklenke
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sklenke, exatamente!! Ah!! Vai neste vídeo do Senhor Tanquinho!! Adoro eles. Tá bem explicadinho como usar o FATSECRET!
😊
https://youtu.be/eA2GmyW7yjU
04 nov 20 por membro: frpaty
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