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desjejum,almoço muito bom.
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578 kcal
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Gord: 33,11g | Prot: 42,63g | Carbs: 28,38g.
Almoço: Brócolis Cozido, Salada Vinagrete, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface de Folha Verde. Lanches/Outros: Café, Ovo Mexido, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Tapioca. mais...
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2410 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Alves2980
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