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1654 kcal
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Gord: 91,97g | Prot: 92,17g | Carbs: 117,09g.
Café da Manhã: Abacate, Óleo de Coco, Macaxeira Cozida, Ovo Cozido. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve Manteiga Crua, Alface de Folha Verde, Cenouras, Beterrabas, Ovo Cozido, Batata Inglesa Cozida, Chuchu Cozido, Bife de Carne de Vaca. Jantar: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Cuscuz (Cozido). Lanches/Outros: Uvas-Passas, Amendoins Secos Torrados sem Sal, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju. mais...
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627 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Musculação - 1 hora, Google Fit - 22 horas e 20 minutos. mais...
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