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Olá, sou Jéssica André.
Sou profissional de educação física e estou numa etapa muito importante na minha vida.
A quarentena me fez ficar longe dos meu hábitos saudáveis e ao mesmo tempo deu um start para o meu autocuidado!
O app é uma ferramenta para acompanhar minhas refeições diárias.
Iniciei o uso do app recentemente, porém estou desde julho no projeto de mudar meu estilo de vida.
Sigo em busca da MINHA MELHOR VERSÃO!
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71,9 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg.
Ainda faltam: 6,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1028 kcal
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Gord: 37,94g | Prot: 78,35g | Carbs: 98,45g.
Almoço: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Refogada, Batata Doce, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Frito. Lanches/Outros: Tirolez Queijo Minas Frescal, Acelga, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mamão Papaia, Banana Prata. mais...
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2596 kcal
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Exercício:
Elíptico - 15 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Musculação - 1 hora. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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