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1358 kcal
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Gord: 30,81g | Prot: 95,47g | Carbs: 181,81g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Ovo Cozido, Tapioca. Almoço: Camil Feijão Branco , Beterraba Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Repolho-Roxo, Carne de Panela, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Jantar: Repolho-Roxo, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Carne de Panela, Abóbora, Macaxeira Cozida. Lanches/Outros: Pêra Portuguesa. mais...
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1700 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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Histórico de Peso de kaynara.xavier
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