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1441 kcal
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Gord: 63,45g | Prot: 96,62g | Carbs: 124,74g.
Café da Manhã: Cereal Life Semente de Chia, Café com Açúcar, Café Brasileiro Café com Açúcar, Ovo Cozido, Carne de Sol, Tapioca. Almoço: Abacate, Abóbora Cozida, Big Frango Filezinho Sassami Frango, Quiabo Cozido, Abobrinha Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras Cozidas. Jantar: Macaxeira Cozida, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Lanches/Outros: Arisco Catchup Picante, Alface Americana, Carne de Frango Moída, Ovo Frito, Banana. mais...
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1568 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 10 minutos. mais...
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Histórico de Peso de kaynara.xavier
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