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cafe reforcado, com pao integral com fibras e baixo carbo, esse é da plus vita com 19 carbos 2 fatia. d+!! Mas so como no dia de treino. Mais de 600 kcal consumida, e queimei com treino depois com 800 kcal. Sem fome, so precisei ajustar agua com sal.
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1361 kcal
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Gord: 58,70g | Prot: 148,14g | Carbs: 56,98g.
Café da Manhã: Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Chocolate, Faixa Azul Queijo Parmesao, Café, Molico Leite Desnatado em Pó, Plus Vita Pão 100% Integral Grãos e Castanhas, Ovo Frito. Almoço: Aviação Manteiga com Sal, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Relva Verde Psyllium, Arma Zen Colágeno Hidrolisado em Pó, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Chocolate, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). mais...
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 Comentários
08 out 20 por membro: AviaMar
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O foco tá tinindo de lindjooo !!! Bota pra torá 💪🏽🔥🙌🏽🎯
08 out 20 por membro: DeahFitness
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Treino tá em dia! Cabeça fica ainda melhor. Beijos pra vc, força, TMJ!!!
08 out 20 por membro: leovalesi
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11 out 20 por membro: Vidinha1
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12 out 20 por membro: sklenke
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Tá tudo bem com vc, Camila???
21 out 20 por membro: leovalesi
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Cuidado com esses "pães integrais" da vida... Se livre do trigo, mesmo os "integrais". Será a melhor coisa que você fará! Foco sempre!
21 out 20 por membro: alexbrunoamaral
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Léo, bom dia! Agora sim ta tudo ótimo ^^
31 out 20 por membro: Camila low carb
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Alex, obrigada. eu só uso ele no dia de treino, mas vou optar pela batata doce.
31 out 20 por membro: Camila low carb
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Camila, mesmo usando em dia de treino, não é bom... O índice glicêmico do pão integral é quase o mesmo do pão comum, causando pico de insulina e derrubando teu metabolismo, fazendo com que você engorde antes mesmo de treinar... Utilize a batata doce, inhame, macaxeira, esses carbos sim vão ter dar energia para os treinos e não vão te fazer engordar... Segue o plano! Foco sempre!
31 out 20 por membro: alexbrunoamaral
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Histórico de Peso de Camila low carb
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