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ESSE CALOR CANSA DEMAIS !!!!!!!
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1579 kcal
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Gord: 46,26g | Prot: 81,44g | Carbs: 219,13g.
Café da Manhã: SUCO VERDE II, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Sadia Margarina Qualy Light, Panco Rosquinhas de Coco. Almoço: Ovo Cozido, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Farofa de Ovo, Molho para Saladas de Baixas Calorias, Arroz Branco, Rúcula. Jantar: PATITAS SEARA, Renata Macarrão Integral Farfalle, frango com molho de tomate, Molho Italiano para Saladas(Calorias Reduzidas), Rúcula. Lanches/Outros: Suco de Limão, Bauducco Recheadinho Sabor Chocolate, Marilan Pit Stop Pão na Chapa, Banana Prata. mais...
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2613 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Máquina de Exercício (Moderado) - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas, Alongar (Yoga) - 5 minutos. mais...
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Histórico de Peso de VANESSA GUMIERO
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