|
Não sei oque fazer. Faz mais de 3 meses que a balança não abaixa de jeito nenhum.
Faço reeducação alimentar, exercícios em casa e controlo as calorias ingeridas.
Por favor me dêem idéia do que fazer para retomar a perda de peso para conseguir chegar na minha meta que é 75 kg.
Obrigada.
|
1776 kcal
|
Gord: 37,59g | Prot: 50,96g | Carbs: 239,45g.
Café da Manhã: Melão, Café, Mamão Formosa. Almoço: Farofa, Carne de Porco do Lombo (Filé), Batata Inglesa Cozida, Brócolis Cozido. Jantar: Perdigão Margarina Claybom, Pão Caseiro, Tomates, Budweiser Cerveja. Lanches/Outros: Banana Nanica, Perdigão Margarina Claybom, Pão Caseiro, Bacon Curado ou Defumado, Mamão Formosa, Melão. mais...
|
|
3294 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Assistir TV - 8 horas, Cozinhar - 1 hora, Banho Chuveiro - 10 minutos, Descansar - 3 horas e 20 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Lavar Roupa - 1 hora, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Se você me permite , como é pouco peso , você pode lançar mão de alguma estratégia que não seja R.A , acho que iria surtir efeito . Ou uma cetogenica ou uma dieta rica em proteína . Em dias você chegaria na meta e manteria como de costume 😚
14 out 20 por membro: DeahFitness
|
15 out 20 por membro: Angélica61
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Angélica61
|