Isso ae, quem tem disciplina conquista o que deseja!=)
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Bons treinos! ;)
Instagram: @personal_sidney.moretto
30 set 20 por membro: sidneymoretto1
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Parabéns! Ótimos resultados.
30 set 20 por membro: Daniaslim
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Uauuuu... Que diferença!!! 😱😱😱 Parabéns! 👏👏👏💪💪💪
30 set 20 por membro: Schiavon_Slim
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Parabéns 👏👏
Conta pra gente como você chegou a esse resultado, a sua jornada😆
30 set 20 por membro: anakarolina95
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Parabéns👏🏻
Tenho fé que tbm irei conseguir 🙌🏻
30 set 20 por membro: leocassia
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30 set 20 por membro: deivid luiz
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Que linda! 🔝🔝🔝
Como é tua rotina de atividades físicas?
30 set 20 por membro: menos_22
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Muito bacana sua evolução e a referência ao cuidado com o templo. Parabéns 👏👏👏
01 out 20 por membro: Daniel171282
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Parabéns que evolução!!! 👏🏻👏🏻
01 out 20 por membro: lidimonteiro31
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01 out 20 por membro: nayara05n
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Parabéns, a força de vontade é a melhor inspiração. Sei que o caminho concerteza não foi fácil e não está sendo fácil... força 💪.
01 out 20 por membro: tatyane1604
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Bom dia!! Adorei seu resultado! Você faz academia ou treina em casa?
01 out 20 por membro: sesmalaura
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Parabéns, continua assim!
01 out 20 por membro: cris8473
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Absolutamente incrível 👏👏✨✨
01 out 20 por membro: amabelli
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01 out 20 por membro: amabelli
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01 out 20 por membro: LarissaCF.
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Compartilhei no "meu jornal" o que fiz exatamente e a preocupação era em não deixar voltar o peso anterior. Estava pesando 78kg e minha altura é 1.65m. Com a direção do jejum eu fiquei com 64kg e sem exercícios, até porque estava fraca e foi no início da pandemia (não recomendo o jejum assim sem acompanhamento). Comecei a reeducação alimentar e fazer abdominais, prancha e corda sozinha e está ficando desse jeito. E lá se foram mais 4kg e de presente, ganhei definição. Abrir mão de açúcar, farinha branca e gorduras ruins vale a pena. Estou só contando calorias e me divertindo no processo, sem neuras, sem sofrimento e com muita gratidão ao Pai que cuida dos detalhes. Força, você também consegue! Não desista, vai valer a pena! A estética é importante e estou amando, mas a qualidade de vida que se ganha, não da nem pra explicar. Foco! Você não está só!!! ❤️🤗
01 out 20 por membro: jrenatalima
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Qual sua média de calorias aí dia ? Parabéns .
01 out 20 por membro: joelma ribas
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01 out 20 por membro: Vidinha1
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Obrigada pelas mensagens, vocês são especiais!
Eu procuro ficar em 1700kcal por dia. 🤗
01 out 20 por membro: jrenatalima
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