Refeições do dia reportando, publico e não sai 🤬
|
2088 kcal
|
Gord: 123,33g | Prot: 105,15g | Carbs: 142,21g.
Café da Manhã: Sal Marinho, Banha de Porco
, Aviação Manteiga com Sal, Café. Almoço: Aviação Manteiga com Sal, Batata Doce Cozida, Abobrinha Refogada, Sadia Miolo de Alcatra. Jantar: Duchen Biscoito Água e Sal, Banha de Porco
, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Frito, Tomates, Batata Doce Cozida, Sadia Linguiça Fininha. mais...
|
|
2977 kcal
|
Exercício:
Musculação - 30 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
Comentários
me tira uma dúvida prfv quantas calorias é ideal consumir por dia
24 set 20 por membro: nyedjas050
|
Olha vc deve preencher os seus dados usando pra começar a recomendação do FatSecret, caso vc não tenha resultado, diminua um pouco que funciona, se vc não sabe como fazer, te recomendo procurar a ajuda de um nutricionista que será mais indicado não faça dieta de cortar muitas calorias é furada, procure ajuda! Eu emagreci fazendo baixo carboidratos e comendo até a saciedade sem contar calorias e funcionou muito não precisa comer pouco tem que comer bem com as macros certas!
24 set 20 por membro: FJMPontes
|
24 set 20 por membro: PrhyPaleo
|
Este corretor é pior do que o bug do aplicativo: repostando! 🤬
24 set 20 por membro: FJMPontes
|
Não consigo te dar nenhuma ajuda pois teu jornal é privado então não enxergo nada!
24 set 20 por membro: FJMPontes
|
Priscila fiz uma visita ao teu jornal e gostei do que vi 😊👏🏻👏🏻, baixa a insulina e tenha paciência que vai ter muito resultado, quando tá emagrecendo certo as vezes o peso não cai muito, mas a gordura sempre vai diminuindo a melhora nunca para!
24 set 20 por membro: FJMPontes
|
Obrigada Fernando! Você é uma inspiração e pessoa de luz! 👏🏼👏🏼👏🏼☺️😘
24 set 20 por membro: PrhyPaleo
|
24 set 20 por membro: FJMPontes
|
Eu vi uma taça linda com uma bebida linda 😍
25 set 20 por membro: DeahFitness
|
Essa parte do peso não cair tanto mas a gordura diminuir quem enfiou na minha cabeça dura foi você kkk . Deixei de ser a louca da balança #Gratidão 🎯🎯🎯
25 set 20 por membro: DeahFitness
|
25 set 20 por membro: sklenke
|
Simmm, essa taça linda foi o que chamou mais atenção, delicia 😋🤤😋
25 set 20 por membro: chrisbortoluzzi1
|
Algum artigo, livro ou algo que eu possa entender melhor...estou cansada de tanta dieta... sem resultados... estou acompanhando seus post, mas não quero ficar enchendo o saco com um monte de pergunta rsrses
30 set 20 por membro: claudiaferrarin
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de FJMPontes
|