Jornal de leovalesi, 24 set 20

Faltou brócolis do tipo nacional. 

Refeição linda 😋👏🏼👏🏼👏🏼 

Você faz apenas uma refeição por dia?  

Obrigado Phry! Faço JI todos os dias assim: 2af 3af e 6af OMAD (uma refeição por dia), 4af 5af e sábado 18h, domingo faço 16h. Mas não tomo café da manhã, não curto mesmo antes de Paleolítica / LCHF. Tbm evito o conceito de dia do lixo, mas planejo exceções que farei: tipo hoje comerei pão de queijo que eu mesmo farei, sem óleo vegetal (farei com banha de porco). 

Nossa que incrível!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼  

Obrigado, Prhy!!! E vc, faz jejum tbm? 

Eu faço 16h às vezes 24h, o máximo que fui foi 48h no mês passado... Mas não tenho sua disciplina, queria muito manter uma rotina assim, mas a ansiedade às vezes pega de jeito. 

Prhy, excelente! É assim mesmo, uns dias mais difíceis, outros mais amenos. Mas o importante é confirmar nosso propósito, sempre adiante. Torcendo por você, por nós! 

top !!! 

opa mais amantes do jejum aqui que legal! hoje almocei caldo verde e iniciei meu jejum de 20h procuro fazer no dia a dia os de 16h 18h e 20h e 1x na semana ou a cada 15dias um de 36h ou mais. melhor estilo de vida  

Obrigada Leo! Verdade, o importante é manter o propósito, também estou torcendo por nós! Bora💪🏽🙌🏼 

😊 

Jessica Alb., o jejum me salvou de uma vida de compulsão grave, eu comia até coisa que eu não gostava, mas comia incessantemente. Faço JI há mais de 04 anos. Não tem nada melhor pra mim. Há quem fale que a compulsão venha de baixa ingesta de carbos ou baixa ingesta de proteínas. Para mim é ansiedade pura. Se o ambiente não estiver favorável, eu largar o jejum: o fracasso vem galopando no formato monstro sem piedade da compulsão. 

Superação te define!!!Mas que bom que você esta se superando a cada dia e ano. Também não largo mais o jejum 🙌🏻 

Jéssica, TMJ! Este app tbm é uma excelente mão na roda, além dessa rede de apoio. Conte comigo! Abraços 

Então! estou amando e baixei ele esses dias. 

Que refeição excelente!! Também amo jejum e ao voltar comer o que sacia de verdade.  

Nadia Paula tbm amo jejum! É minha paz. 

Vc faz como o torresmo?  

Faço fácil: 2kg de toucinho temperado com sal (02 colheres cheias de sopa), pego uma panela bem aberta, que não adere, coloco sem água, sem óleo / banha, fogo bem baixo, vou mexendo com certa frequência, aí vou verificando se estou alternando os pedaços de carne de baixo com os de cima (sempre alternando), o processo se repete. Cerca de 40min já produz cerca de 500ml de banha que sai líquida m, aí eu passo no coador de café com filtro de papel, deixo esfriar antes de guardar. Continuo o torresmo pra dar mais banha, dará mais 500ml repito tudo. Ao final terá torresmo meio frito já, que às vezes conservo na própria banha, ou guardo já secos para fazer no microondas (num refratário aberto de vidro, tampado apenas com papel toalha ou guardanapo de papel por 3 a 5min, conferindo. Eu desta vez da foto peguei 06 colheres de sopa de banha, derreti, aí depois de bem quente (fervendo) joguei os torresmos, mexendo com espumadeira troquei de lado cada torresmo, depois escorri a gordura lateralmente pela escumadeira e descansei em papel toalha pra retirar mais gordura.