20 set 20 por membro: diaclau2020
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Parabéns!!!! Que exemplo a seguir.👏👏👏👏👏
20 set 20 por membro: Angélica61
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20 set 20 por membro: carolinadmm
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Parabéns e não perca foco 👏🏻👏🏻👏🏻
20 set 20 por membro: glaucodsilva
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nossa, maravilhosa!! não desanime que a balança as vezes fica parada mas o corpo anda!
20 set 20 por membro: victoria.scholte
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Parabéns!!! Foco é tudo!!!
20 set 20 por membro: Adrianokabe
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20 set 20 por membro: carolini98
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20 set 20 por membro: marciaalencastro
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20 set 20 por membro: AndreM360
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É assim que tenho me sentido...quase 2 meses no efeito platô. Entrei na academia dia 01/09 e nada ainda😔. Hoje acordei decidida! Vou rever onde estou errando e fazer as alterações. Tomara que dê certo!🙏
21 set 20 por membro: JANAINA SOLANO
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Pois e... Janaína Solano. Eu tbm estou fazendo alterações na dieta e nos treinos. O mais importante ... Eh não desistir. 💪🏻💪🏻 Foco, disciplina, constância... 🧘🏻♀️🚶🏻♀️🥗☕
21 set 20 por membro: marciaalencastro
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Parabéns!!! Mas nem tudo é peso. Com certeza eliminou muito mais do que isso.
21 set 20 por membro: K_mickey
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Sim... K-mickey. 🙂 Eliminei medidas tbm... Com os treinos de cardio e força, transformo a gordura, em massa magra... Por isso as vezes achamos que não emagrecemos, qndo na verdade, estamos adquirindo músculo. E ele pesa mais que gordura. 💪🏻💪🏻👊🏻 Tem que ficar atento a esses detalhes. 😉
21 set 20 por membro: marciaalencastro
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marciaalencastro na verdade apenas corrigindo, músculo não pesa mais que gordura, apenas tem proporções diferentes. Mas sim, é nítido que eliminou bastante gordura!! Está ótima!!! Parabéns!
21 set 20 por membro: K_mickey
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nossa, caramba! Parabéns pela evolução e força de vontade. Excelente resultado.
21 set 20 por membro: Rita Costa05
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21 set 20 por membro: tatianacostacosta
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21 set 20 por membro: Andreia1974
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parabéns!!! ótimo resultado
21 set 20 por membro: Alaine Valente
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Vc é maravilhosa, não so por decidir mudar, mss tb por inspirar os outros. eu precisava disso
21 set 20 por membro: Tyttade oliveira
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Obrigada Tyttade oliveira... ☺️🙏
Somos maravilhosas (os) !! Todos nós decidimos mudar nossos hábitos, e aqui apoiamos um ao outro, Vimos que não estamos sozinhos. Porque não eh fácil. 😔 Tem dias que dá vontade de desistir de tudo.... A gente cansa não existe uma pílula mágica pra emagrecer da noite pro dia... Existe um plano individual com dieta, treino, jejum, descanso, lazer. E aqui...eh tipo: bora lá, levanta, sacode a poeira e vamo em frente. #tamojuntonessa. 🧘🏻♀️😘😘
21 set 20 por membro: marciaalencastro
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